4 ข้อดีของการ “ร้องเพลง” ในห้องน้ำ
เชื่อว่าหลายคนต้องเคยร้องเพลงในห้องน้ำสักครั้งในชีวิต เพราะรู้สึกดี เสียงก้องกังวาน เพราะราวกับศิลปินมาร้องเอง แต่รู้ไหมว่าการร้องเพลงในห้องน้ำนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด
4 ข้อดีของการ “ร้องเพลง” ในห้องน้ำ
- ได้ฝึกการหายใจ
เมื่อเราเริ่มร้องเพลง แน่นอนว่าเราต้องการควบคุมลมหายใจ บางครั้งเราก็หายใจเข้าลึกๆ โดยที่ไม่รู้ตัว ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพคล้ายๆ ตอนเราทำโยคะหายใจเข้า-ออก เลย
- การร้องเพลงช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
การที่เราร้องเพลงในห้องน้ำก็ช่วยให้ทำให้เราผ่อนคลายอยู่แล้ว พอบวกกับการร้องเพลงเข้าไปด้วยทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อรู้สึกผ่อนคลายร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขหรือ เอ็นดอร์ฟิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข บรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้
- ช่วยให้เกิดไอเดียดีๆ
“72% ของความคิดสร้างสรรค์หรือไอเดียดีๆ มักเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ในห้องน้ำ” ห้องน้ำนั้นมีบรรยากาศทำให้เราผ่อนคลาย สมองได้ปลดปล่อยจากความเครียด การอาบน้ำ ร้องเพลง ฟังเพลง ทำให้สมองหลั่งโดปามีนออกมา ทำให้เรามักมองโลกในแง่ดี มีสมาธิมากขึ้น ส่งผลให้ไอเดียดีๆ มักมาตอนเราอยู่ในห้องน้ำนั่นเอง
- ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การร้องเพลงในห้องน้ำ ทำให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์ในพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง ทำให้เราลืมเรื่องต่างๆ ไปชั่วคราว ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและนับถือตัวเองมากขึ้น ได้ยินเสียงของตัวเองเป็นหลัก และทำให้เรารู้สึกมั่นใจในตนเองมากขึ้น
ห้องน้ำมักเป็นกระเบื้องที่ไม่ดูดซับเสียงทำให้เสียงนั้นสะท้อนและก้องกังวาน ทำให้รู้สึกเสียงของเรามีพลัง ทำให้รู้สึกว่าเราร้องเพลงเพราะมากขึ้น เอาแหละรู้แบบนี้แล้ว ครั้งต่อไปหยิบขวดแชมพูขึ้นมาแล้วปล่อยอารมณ์ไปกับเพลงที่เราชอบกันได้เลย
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :chalita_k
ภาพ :iStock
