10 วิธีบำรุงผิวหน้า หน้าหนาว กู้ผิวแห้งแตกให้เนียนนุ่ม สวยรอดตลอดหนาวนี้

วิธีบำรุงผิวหน้า หน้าหนาว ทำอย่างไรดี ถ้าไม่อยากเผชิญกับปัญหาผิวหน้าแห้ง ลอก เป็นขุย แต่งหน้ายาก แถมดูไม่สดใสละก็ เรามีวิธีดูแลผิวหน้าหนาวมาฝาก รับรองว่าทำตามแล้วผิวจะสวยปิ๊งตลอดหนาวนี้แน่นอน

          ลมเย็น ๆ ที่พัดมาในช่วงฤดูหนาว แม้จะเพียงไม่กี่วันสำหรับประเทศไทย แต่ก็ทำให้ใครหลาย ๆ คนต่างตื่นเต้น เตรียมต้อนรับความหนาวกันเต็มที่ แต่หน้าหนาวแบบนี้ ผิวหน้าของเราอาจไม่สนุกไปด้วยน่ะสิ เพราะอากาศที่แห้งลงอาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำได้ง่ายขึ้น จนเกิดเป็นปัญหาผิวหน้าหนาว อย่างผิวแห้งลอก คันยุบยิบ บางคนอาจมีผื่นแดง มิหนำซ้ำอาจพบริ้วรอยแห้งกร้านรอบดวงตาหรือใบหน้าได้ง่ายขึ้นเวลาเผลอยิ้มกว้าง ๆ อีกด้วย

          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงมีวิธี บำรุงผิวหน้า หน้าหนาว มาฝากสาว ๆ กัน เพื่อช่วยฟื้นฟูให้ผิวแห้งแตกจากอากาศหนาวกลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น พร้อมเผยผิวสวยตลอดหน้าหนาวนี้ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

1. หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

          การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน อาจทำให้รู้สึกอบอุ่น สบายผิวก็จริง แต่รู้ไหมว่าน้ำร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นำไปสู่ปัญหาผิวแห้งนั่นเอง เพราะฉะนั้นถ้าอยากให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้น อาจจะต้องกลั้นใจล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อรักษาสมดุลผิวกันหน่อยนะ

2. เลือกใช้สบู่ล้างหน้าที่อ่อนโยน

          การใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวแห้งตึงจนเกินไป อาจทำให้ผิวของสาว ๆ เกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทางที่ดีจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบเป็นอันตรายต่อผิว ได้แก่

          – Sodium Lauryl Sulfate (SLS) สารชำระล้างตัวนี้ ทำให้ผิวแห้งตึงง่าย

          – Potassium Hydroxide และ Sodium Hydroxide เพราะสาร 2 ชนิดนี้มีความเป็นด่างสูง ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้

          – สารกลุ่มน้ำหอม Perfume, Fragrance อาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองในผู้ที่ผิวแพ้ง่าย

3. ทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที

          หลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำเสร็จ ภายใน 3-5 นาทีแรกถือว่าเป็นช่วงเวลานาทีทองที่ผิวจะดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด หลังเช็ดหน้าหมาด ๆ จึงควรทาครีมบำรุงผิวลงไปทั้งที่ใบหน้าโดยเร็ว ซึ่งการทาครีมบำรุงลงบนผิวที่กำลังหมาดจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนสวยตลอดวัน สาว ๆ อาจลองเก็บมอยส์เจอไรเซอร์ไว้ในห้องน้ำหรือใกล้อ่างล้างหน้าดู เพื่อหยิบใช้ได้ทันเวลา

4. เลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม

          วิธีดูแลผิวหน้าหนาวควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นกว่าในช่วงหน้าร้อน โดยดูส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นได้ดี เช่น กลีเซอรีน เซอรามายด์ กรดไฮยารูโลนิก ฟอสโฟลิปิด เป็นต้น

          สำหรับใครที่มีผิวแห้งหนักมาก อาจเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง ซึ่งสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมันจากธรรมชาติชโลมทาผิวหน้าเพิ่มเติมได้ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา น้ำมันจากเมล็ดองุ่น

5. งดใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหรือไวท์เทนนิ่ง

          สาวคนไหนกำลังใช้ยารักษาสิว ผลิตภัณฑ์กลุ่ม AHA หรือเรตินอยด์ รวมถึงครีมบำรุงที่มีสารไวท์เทนนิ่ง ในช่วงหน้าหนาวนี้อาจจะต้องงดหรือลดการใช้ลงไปก่อน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยิ่งทำให้ผิวแห้งลอกง่ายขึ้นกว่าปกติ

6. กินอาหารบำรุงผิว

          การเติมความชุ่มชื้นจากภายนอกอาจจะไม่เพียงพอ เราจึงควรเติมความชุ่มชื้นจากภายในด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในเนื้อปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้กลับคืนสู่สมดุลได้ไวขึ้น รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และ Zinc เพื่อเติมอาหารผิว ส่วนผักผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน จะช่วยลดการอักเสบของผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะได้ดี

          นอกจากนั้นสาว ๆ ยังสามารถกินผักผลไม้อิ่มน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล กีวี่ มะเขือเทศ แตงกวา หรือฟัก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวได้เช่นกัน

7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ในช่วงหน้าหนาว เรามักจะดื่มน้ำน้อยลง เพราะไม่รู้สึกว่าร้อนหรือเสียหงื่อ แต่อย่าลืมว่าผิวนั้นยังต้องการน้ำจากภายในอยู่เช่นเคย สิ่งที่ควรทำก็คือดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และยังควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายมากจนเกินไป เช่น ชา กาแฟ โกโก้ แอลกอฮอล์ หันมาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะช่วยให้ชุ่มคอชื่นใจ แถมยังช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

8. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด

          ถึงจะอยู่ในช่วงหน้าหนาวที่อากาศเย็น แต่ท้องฟ้าในช่วงนี้แหละมักจะมีเมฆน้อย ส่งผลให้แสง UV ทำร้ายผิวได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงอย่าละลายการปกป้องผิวหน้า ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UV A และ UV B และควรเลือก SPF ที่มากกว่า 30 ส่วน PA ที่แสดงค่าการปกป้องรังสียูวีเอนั้น ควรเลือกมากกว่า 3+ จึงจะให้ค่าการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ

9. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

          บำรุงผิวหน้า หน้าหนาว ด้วยการมาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะใช้แผ่นมาสก์สำเร็จรูปหรือทำมาสก์หน้าจากวัตถุดิบธรรมชาติก้ได้ อย่างนมสดผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนที่เท่ากัน นำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นและเนียนนุ่มมากขึ้น

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

          การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเรานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งมากกว่าการที่เราอดนอน เครียด หรือปาร์ตี้หนักเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นต่อให้บำรุงผิวหน้ามาเป็นอย่างดี ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันด้วยนะสาว ๆ

          อากาศช่วงหน้าหนาวมักมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยอยู่เสมอ นอกจากวิธีบำรุงผิวหน้า หน้าหนาว ที่เรานำมาฝากกันแล้ว ก็อย่าลืมทำร่างกายให้อบอุ่น สวมใส่เสื้อผ้าหนา ๆ เพื่อช่วยปกป้องผิวจากอากาศหนาวเย็นไปในตัว เท่านี้เราก็สามารถเผยผิวสวยไปตลอดฤดูกาลนี้แล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก : สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย, samitivejhospitals.com, phyathai.com