ทำไม “น้ำอุ่น” จึงควรเป็นน้ำดื่มแก้วแรกของวัน
สำหรับบางคนที่กำลังลดน้ำหนัก กินอาหารเพื่อสุขภาพ เดินเกิน 7,000 ก้าวทุกวัน และชอบหาเคล็ดลับลดน้ำหนักง่ายๆ ตามคนดังที่เคยลดน้ำหนักสำเร็จ แต่เชื่อหรือไม่ว่ามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่อยู่ใกล้ตัวนั่นคือน้ำ และหากคุณดื่มน้ำเปล่าอยู่แล้ว คุณจะทราบว่าน้ำอุ่นนั้นดี มีประโยชน์มากแค่ไหน จนถึงขนาดแนะนำให้น้ำอุ่นเป็นน้ำดื่มแก้วแรกของวัน เพราะสาเหตุใด
สาเหตุที่น้ำอุ่นควรเป็นเครื่องดื่มแก้วแรกของวัน
- เติมน้ำให้ร่างกาย: เราเสียเหงื่อขณะนอน ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าจึงช่วยเติมน้ำทันที เพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน (แม้กาแฟจะเป็นน้ำอุ่นผสมกาแฟ แต่คาเฟอีนเป็นยขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น)
- กระตุ้นเผาผลาญ: น้ำอุ่นช่วย “ปลุก” ระบบเผาผลาญ ให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมัน
- บรรเทาอาการคัดจมูก: การสูดไอน้ำอุ่นช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการคัดจมูกและแน่นหน้าอก บางรายอาจปวดหัวไมเกรนน้อยลง
- ระบบย่อยอาหารดีขึ้น: น้ำอุ่นช่วยย่อยอาหาร เคลื่อนไหวลำไส้ ขับของเสียที่สะสม ช่วยแก้ท้องผูก
- ดีท็อกซ์ร่างกาย: น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ขับเหงื่อ ซึ่งเป็นวิธีขับสารพิษหลัก ดื่มน้ำอุ่นประมาณ 60 องศาเซลเซียสเพื่อกระตุ้นการขับเหงื่อ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: เติมเลมอนลงไป เพิ่มวิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน ถ้าเจ็บคอ ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ
